…jezelf en de manier waarop je relaties aangaat. We gaan allemaal relaties aan vanuit onze allereerste ervaring met relaties; die met onze ouders/verzorgers. Door wat je meemaakt en alle ervaringen die daarop volgen ontwikkelen we een ‘relatiestijl’, ook wel hechtingsstijl genoemd. Dit is de manier waarop we verbinden met de ander (en vaak ook met onszelf).
Wil je meer fijne, liefdevolle, maar vooral gelijkwaardige relaties dan is het belangrijk om zicht te krijgen op je relatiestijl.
Wanneer?
10 tot en met 14 november 2024
Waar?
Cabeceiros de Basto in Portugal, nabij Porto
De retraite vindt plaats op een krachtige plek midden in een prachtige vallei waar alle ruimte is om volledig te kunnen ontspannen en je over te geven aan wat nodig is. Er is een waardevol programma samengesteld waarbij we een balans bewaken tussen rust, tijd voor jezelf, interactief samenkomen en ontwikkeling op het thema relaties.
–> uitvouwen! Het exclusieve retraite centrum ligt in het Noorden van Portugal nabij Porto bij het stadje Cabeceiros de Basto. Omgeven door een vrij uitzicht over de hele regio en de ruime omgeving vormt het hoofdgebouw het hart van het centrum. Ver weg van de drukte van alledag kan je hier in de helende natuur tot rust komen. Het retraitecentrum is gebouwd en geïnspireerd door de natuur en ligt aangrenzend aan Peneda Gerês National Park (Portugal’s grootste natuurreservaat en UNESCO biosfeerreservaat). In de vrije uren ontdek je de talrijke wandelpaden in de nabijgelegen bergen, watervallen en loop je tussen de massieve bomen.
Op het uitgestrekte landgoed vind je vele verborgen plekken om te ontdekken en je op te laden. Het betreft vijf hectare op een oude Quinta midden in de natuur, omringd door een rivier & een ijskoude, maar prachtige waterval. Je vindt er ruime groene terrassen, olijfbomen, een verwarmd zwembad en je kunt kiezen voor een heerlijke massage. Vele mogelijkheden om je terug te trekken in een oase van rust.
we starten de dag met meditatie en bewegen en we sluiten de dag af met yin yoga, meditatie of yoga nidra met als doel in contact komen met ons lichaam en onze gevoelens
geniet van de waanzinnige natuur, mooie wandelpaden, natuurlijk ijsbad en rustgevende geluiden van vogels, kikkers en windgongen
Een eigen slaapkamer in een grote bungalow, Mountain Lodge, met gedeelde faciliteiten als een badkamer, keuken, woonkamer en een buiten terras (met max 2 andere personen)
een persoonlijke coachingsessie waarbij je begeleid wordt in het helder krijgen van jouw hechtingsstijl en handvaten ontvangt voor hoe hiermee om te gaan
staan in het teken van het openleggen en begrijpen van jouw hechtingsproblematiek, oefenen met contact en delen met de ander
er is ook tijd voor jezelf. Om te relaxen, lezen, mediteren, wandelen, zwemmen of verbinden met elkaar
Wie is Noeska
Noeska (38) zijn al ruim 10 jaar vriendinnen en hebben elkaar ontmoet tijdens een workout in Amsterdam.
Als coach is Noeska eerlijk, recht voor z’n raap, maar vooral creëert ze de ruimte en veiligheid om zelf (nieuwe) inzichten te verkrijgen. Je leert je eigen emoties beter kennen en toe laten, omdat ze laat zien dat je niet de enige bent en dat het een logisch gevolg is van jouw situatie. Zo leer je taal te geven aan je innerlijke wereld en begrip en compassie op te brengen voor jezelf.
Instagram:
Noeska Adriana Pak
Website:
Noeska Adriana Coaching
.. helemaal tot jezelf komen in een oase van rust
.. ondergedompeld worden in comfort & luxe
.. je laten verwennen met puur, lokaal en biologisch eten
.. dagelijks twee yogalessen per dag volgen, afgestemd op jouw niveau
.. weer in contact komen met je gevoelens
.. onder begeleiding leren taal te geven aan je emoties
.. aanvoelen waar jouw échte behoeftes liggen en leren deze uit te spreken
.. in een prachtig natuurgebied op elk gewenst moment écht de tijd voor jezelf kunnen nemen
Volledig opladen. Luieren bij het zwembad, wandelen, lezen of een duik nemen in het koude natuur water
Je wordt begeleid in het opbouwen van jouw eigen practice. Vele variaties komen aan bod voor een persoonlijke afstemming
Met een groep like-minded mensen leren en ontwikkelen. In de verbinding met de ander jezelf kunnen zijn
Vanuit jouw hart kunnen spreken en uiten. Denken, voelen en spreken liggen op één lijn
Een dagelijks incheck moment. Voelen en weten waar jouw behoeften liggen in elk Nu
Helderheid en duidelijkheid over jouw keuzes, jouw richting. Meer interne uitlijning
Volledig opladen. Luieren bij het zwembad, wandelen, lezen of een duik nemen in het koude natuur water
Je wordt begeleidt in het opbouwen van je eigen practice. Veel variaties komen aan bod voor een persoonlijke afstemming
Met een groep like-minded mensen leren en ontwikkelen. In de verbinding met de ander jezelf kunnen zijn
Vanuit jouw hart kunnen spreken en uiten. Denken, voelen en spreken liggen op één lijn
Een dagelijks incheck moment. Voelen en weten waar jouw behoeften liggen in elk Nu
Meer helderheid en duidelijkheid over jouw keuzes. Meer interne uitlijning
Kies je type kamer en meld je nu aan.
“We zijn met een intieme groep en er is begeleiding voor je proces waar en wanneer je wilt.”
€ 1797 incl. BTW
€ 1597 incl. BTW
Wie zijn erbij in de week van 18 tot 25 september?
Anna & Noeska hosten de retraite. Nico, Michael en Bruno runnen d’Alijo en zullen er ook zijn. Daarnaast is er uiteraard een team van koks, schoonmakers en onderhoudspersoneel van de locatie.
Hoe kom ik bij D’Alijo Retreate Center?
Het ligt op een uurtje rijden van Porto. Je kunt rechtstreeks naar Porto vliegen vanaf Amsterdam. Wij adviseren met KLM vanwege de service, vliegtijden en vooral de duidelijkheid over de kosten.
LET OP: vervoer vanaf het vliegveld wordt geregeld, mits je jouw aankomst afstemt op de door ons aangewezen tijd.
We spreken met de groep een tijd af om te vertrekken vanaf de luchthaven. Dit zal niet later dan 15:00uur zijn. Kom je later aan, dan mis je de start van de retraite en kunnen wij het vervoer niet voor je regelen.
Hoeveel kost de retraite in totaal?
Je betaalt voor de gehele retraite €1597 of €1797, afhankelijk van je kamer. Je vliegticket naar Porto is níet inbegrepen. Het vervoer van en naar de airport is wél inbegrepen, mits je voor 15:00 uur aankomt op Porto. Op de locatie maak je in principe geen kosten.
Je kunt daar mooie kleden en tassen koppen, dus het ligt eraan of je die verleiding kunt weerstaan 😉 Mocht je meer behoeften hebben aan eten dan kun je voor een klein bedrag buiten het menu om wat extra kopen.
Is er bereik?
Jazeker. Er is wifi in het ‘Mainhouse’ en in de hutjes. Verder heb je in principe overal 4G bereik (Portugal valt onder je bundel).
Wanneer ben ik terug?
De retraite eindigt op zaterdagochtend 25 september na de brunch (ongeveer 12:30uur). Na dat tijdstip zorgen wij voor vervoer naar terug naar het vliegveld.
Heb je een andere vraag of wil je ons spreken, horen, zien om op deze manier te voelen of ons retraite bij je past? Dat kan!
Mail ons op: info@noeskaadrianacoaching.com
Onderwerp: retraite 2021
We maken graag een afspraak voor een video call als je de behoefte hebt ons live te horen en/of te zien. Geef deze behoefte vooral aan!